减肥期间晚上适合吃坚果吗
1人回答
提问时间：2023-10-17 07:15
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-17 08:09
减肥可以适量吃些坚果。坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，食用后可以帮助人体生长发育、增强体质、预防疾病等。坚果都含有不饱和脂肪酸起到平衡脂肪的作用，人体摄入不饱和脂肪酸和高蛋白食物，可以提高食物热效应，使得进食本身就可以消耗热量，坚果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，减少吸收，还能改善便秘，利于减肥。
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提问时间：2023-10-17 07:15
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-17 08:09
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