怎样控制孕期体重增加

1人回答

提问时间：2023-12-28 08:06

问题描述

怀孕好几周了，现在吃的东西明显增多，体重也明显上升，身材变样，走路也会有气喘现象，不怎么运动了，每天都会感觉很累，担心生完孩子后太胖，怎样控制孕期体重增加?

医生回答

林丽丽

林丽丽副主任医师

回答时间：2023-12-28 08:24

怀孕期间如果营养过与丰盛的话容易造成营养过剩的情况，建议平时注意少食多餐，营养均衡，全面，尽量的少食面食之类的食物，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，适当的吃深海鱼，坚果类，刺激胎儿大脑神经发育，平时饭后注意适当的走动。

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