如何控制孕期体重增加

孕期控制体重的增长很重要，整个孕期正常的体重增长应该在20斤到30斤左右，如果体重增长过多，对孕妇及胎儿都是有不良影响的。孕期控制体重主要从几个方面着手：第一、从饮食上，在饮食上一定要注意少吃多餐，吃东西要注意不要吃含脂量太高，含糖分太高，或者是过咸的食物，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，营养丰富的鸡蛋、肉类、牛奶等。第二、从运动上入手，在孕期如果没有特殊的疾病，那么可以进行适当的运动，有些运动比如说漫步、孕妇瑜伽都是很好的。第三、建议孕妇应该保持心情愉悦，作息规律，这样有利于控制好体重。