运动怎样降低血压

运动是目前治疗血压的一种辅助措施，通过运动可以增加热量的消耗，控制体重，避免肥胖，从而达到降压的目的。而且运动时，特别是长期的运动锻炼，可以使人体血管的弹性增加，舒缓性更好。这样就可以有效的缓解心脏射血时，对血管壁的压力从而达到降压的目的。当然运动的方式有多种，一般情况下还是要采用有氧运动与无氧运动相结合的方法。特别是一些比较缓和的有氧运动像跑步、骑自行车、游泳、打太极拳等，都可以起到很好的降压作用。对一些轻度的高血压通过饮食控制和运动，可以使血压恢复正常。