身体有些肥胖该怎么减肥

1人回答

提问时间：2024-11-17 21:24

问题描述

身体有些肥胖该怎么减肥

医生回答

曹剑副主任医师

回答时间：2024-11-17 22:10

节食最健康的方式就是活动，每天忍耐有氧运动40分钟以上，能快速消耗全身热量。还要调整饮食，否者不能够暴饮暴食，压制脂肪的摄取，少吃或不吃油煎食品，但瘦肉可以极少量的吃，多吃蔬菜水果，饭前可以喝一杯水，能增强饱腹感。节食成功后也应专心活动，否则会引发反冲。

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