如何保持大便通畅

如果想要保持大便通畅，可以通过调整饮食、适当运动的方式进行改善。必要时也可以遵医嘱服用药物治疗。一、日常护理1.调整饮食：在平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到缓解便秘的效果。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、西红柿等。2.适当运动：在日常生活中可以根据自身情况做一些体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进胃肠蠕动，从而达到通便的目的。二、药物治疗如果通过上述方法无法得到改善，并且出现了排便困难的情况，则需要及时到医院就诊，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物进行治疗，能够软化粪便，从而帮助排便。除此之外，还要注意作息规律、避免熬夜等。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。