跑步二年治焦虑失眠有效吗
1人回答
提问时间：2023-10-19 13:52
医生回答
李峰 副主任医师
回答时间：2023-10-19 14:13
尽量是放到白天跑步，或者是傍晚的时候进行运动。因为这种运动增加了体力的消耗，容易导致疲劳，也可以转移注意力，对焦虑失眠可能会有效果。像这种跑步尽量不要在睡前，因为睡前的剧烈的运动容易导致患者兴奋性的增高，也有可能对失眠会有加重的情况。像跑步如果是在白天或者是傍晚的时候进行，对焦虑失眠还是有效的。
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提问时间：2023-10-19 13:52
李峰 副主任医师
回答时间：2023-10-19 14:13
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