跑步后头晕是怎么回事

跑步后头晕可能与低血糖、脱水、体位性低血压等因素有关。

低血糖常见于空腹运动或糖尿病患者，运动时葡萄糖消耗过快会导致脑供能不足，表现为头晕、冷汗。脱水多因未及时补充水分，血液浓缩后脑血流减少引发眩晕，伴有口干、尿少。体位性低血压是突然停止运动后血液滞留下肢，脑部短暂缺血所致，常见于久坐人群突然剧烈运动后，可能伴随眼前发黑。这三类情况均可通过调整运动习惯改善，如避免空腹运动、分次补水、运动后慢走缓冲。

运动后应穿着透气衣物，及时补充含电解质饮品，若频繁头晕需排查贫血或心血管疾病。