复禾问答 心理科

如何进入深度睡眠状态

1人回答

提问时间:2024-04-28 13:18

问题描述

如何进入深度睡眠状态

医生回答

李芸

李芸 主任医师

回答时间:2024-04-28 14:06

快速进入睡眠方法:1。可以在睡觉前洗热水澡。听点助眠的音乐或者是在睡前喝一杯热牛奶是提高您的睡眠质量。任何安定类的药物都是会有一定的副作用的。

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