血压高怎么降压

高血压的患者主要就是按照医嘱按时按量的服用降压药，这样才能够起到稳定血压的作用，不能自行的减量或者突然的停药、换药。而且还要改变自己的生活方式，要避免精神压力过大，避免熬夜、劳累，避免吸烟、酗酒，对于稳定血压也会有一定的帮助。要严格的控制食物中脂肪的摄入以及胆固醇的摄入，还要避免吃高糖的食物以及高盐的食物，可以吃一些新鲜的水果、蔬菜、粗粮、豆制品、奶制品等。患者要适当的进行一些体育锻炼，对于稳定血压也是会有一定的帮助的，可以散步、打太极拳、慢跑、游泳、骑自行车、跳广场舞等运动，一定要避免做剧烈的运动，否则也是容易导致血压升高的。