偏头痛按摩哪个部位

偏头痛可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、太冲穴等部位缓解。偏头痛通常由压力、疲劳、睡眠不足、激素波动、饮食刺激等原因引起。
1、太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角之间凹陷处，按摩时用指腹轻轻按压，顺时针和逆时针各揉30次，有助于缓解头部紧张和疼痛。太阳穴按摩适合因压力或疲劳引发的偏头痛。
2、风池穴：风池穴位于颈部后方，枕骨下方两侧凹陷处，按摩时用拇指和食指捏揉，每次持续1-2分钟，能改善头部血液循环，缓解因颈部紧张引起的偏头痛。
3、百会穴：百会穴位于头顶正中，按摩时用指腹轻轻按压，每次持续1-2分钟，有助于调节神经系统功能，缓解因精神紧张或睡眠不足引发的偏头痛。
4、合谷穴：合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，按摩时用拇指按压，每次持续1-2分钟，能疏通经络，缓解因气血不畅引起的偏头痛。合谷穴按摩适合长时间用脑或眼部疲劳的人群。
5、太冲穴：太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，按摩时用拇指按压，每次持续1-2分钟，有助于调节肝气，缓解因情绪波动或激素变化引发的偏头痛。
日常可通过按摩以上穴位缓解偏头痛，同时注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。饮食上减少咖啡因、酒精等刺激性食物的摄入，多摄入富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于改善血液循环和减轻压力。若偏头痛频繁发作或症状加重，建议及时就医排查潜在病因。