如何合理用膳食来预防中风

中风一般指脑卒中。通常情况下，可以通过调整饮食结构、适当运动等方式进行预防。1.调整饮食结构：在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，同时还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上也能够起到预防脑卒中的作用。2.适当运动：平时可以根据自身情况选择合适的有氧运动，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，提高抗病能力，从而减少疾病的发生概率。除此之外，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。