骨盆前倾怎么锻炼
1人回答
提问时间：2023-10-20 07:05
医生回答
郑志峰 副主任医师
回答时间：2023-10-20 07:25
骨盆前倾可以瑜伽桥式锻炼。骨盆倾斜也会引起月经失调，严重便秘等不良反应。适量的运动能改善骨盆前倾。1，俯卧撑，屈膝，以脚面为支撑点拉高盆骨，渐渐地放低。反复20次以上能够改正骨盆前倾。2，是下跪祷告，屁股坐到脚后跟上，两手往前屈伸，觉得全部后背像船帆一样伸出。3.用泡沫塑料桶卷腰部肌肉。需要注意动作规范避免发生其他意外。
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提问时间：2023-10-20 07:05
郑志峰 副主任医师
回答时间：2023-10-20 07:25
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