肛门脱肛，疼痛怎么办？

根据描述，这种情况应该是内痔。建议去医院肛肠科进行全面检查，并根据检查结果采取最佳治疗方案。多做一下提肛运动，便后用温盐水坐浴，外用痔疮膏使用一下。平时注意休息，不要熬夜，养成良好的作息时间。一定要多喝水，多吃些新鲜的瓜果，蔬菜，补充维生素，吃些通便利肠的食物，饮食上注意多吃一些清淡有营养，易消化的食物，避免辛辣油腻，刺激性食物。避免喝酒，也不要有太大的压力，避免焦急上火，每天保持心情愉快。