怎样调理湿气重身体

身上湿气重，可以吃些利水、利尿、清热、祛湿的食物，如薏米仁、扁豆、洋葱、冬瓜、马齿苋等。还可以增加体育锻炼，提高身体的免疫力，通过流汗方式将体内的湿气排出。平时注意不要躺地板上，也不要穿湿的衣服，以免湿气入侵。体内湿气重则需要用艾草泡脚或姜汁泡脚来缓解，饮食方面要吃薏米赤豆或冬瓜等利尿的食物。患者要避免长时间处于潮湿的环境中。平时要多进行体育锻炼，通过汗蒸或泡脚等方式也能祛除体内的湿气。身上湿气重可以通过拔罐、艾灸、刮痧等方法来调理，饮食上可以多吃利尿的食物，如果冬瓜、薏米、红豆等。平时要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜。适当运动多排汗，也有利于排出湿气。