脾胃虚弱湿气重怎么调理身体

脾胃虚弱湿气重可以通过药物调理、饮食调节等方法进行调理身体。1、药物调理：脾胃虚弱、疏导失调、水湿郁结等。湿热可选用三仁汤、温胆汤、四妙丸等。如果天气寒冷潮湿，可以选择参苓白术丸、平胃丸、胃灵丸、六君子丸等进行治疗。但是建议按照医生的指示服用，记住不要盲目选择药物。2、饮食调节：日常生活中脾胃不好与饮食有很大关系。因此注意饮食，尽量保持饮食清淡。可以选择一些能养胃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、山药等。应该避免吃冷、辣和油腻的食物。这类食物容易增加脾胃负担，损害脾胃功能，进而增加湿度。建议患者平时应该多注意加强有氧运动，少吃辛辣、油腻、刺激性、生冷的食物。以清淡饮食为主，注意保暖，适当锻炼。