运动损伤原因有哪些

运动损伤的原因通常包括运动前没有做热身运动，运动中动作幅度过大。一般情况下在运动前没有做好充分的热身运动时，就会导致骨关节僵硬，通常会增高运动损伤的几率。另外在运动过程中，如果运动幅度过大，容易导致肌肉和关节扭伤，这时也容易产生运动损伤，导致肢体疼痛肿胀活动困难。建议在运动前充分的做好热身运动，例如适当活动腕关节，肩关节，肘关节和髋关节。运动过程中，动作幅度要适中，不要动作幅度过大，如果不慎运动扭伤，建议第一时间就诊外科骨科做X光片，CT检查明确损伤情况。