糖尿病运动量应以什么为准
1人回答
提问时间:2024-08-21 18:35
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提问时间:2024-08-21 18:35
刘亚铃 主任医师
回答时间:2024-08-21 18:46
糖尿病患者的运动量,要餐后一小时运动,运动时间大约持续三十分钟。运动的形式可以选择一些有氧运动,如散步、跑步、球类运动、健身操、自行车等。这些运动都是四肢协调式的有氧运动,对于糖尿病患者血糖的控制是非常有益处的。在运动过程中,一定要保持适量的运动,但不能运动强度过大,保持一个身心愉悦的运动方式就可以。因为糖尿病患者运动是需要长期持续性的,并不是一次运动或者两次运动就能获益。而长期持续的运动,就建议保持在合理的,适合自己的运动方式的基础之上。
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