DHA孕妇什么时候吃

DHA一般是建议从妊娠20周一直吃到产后6个月。DHA具有促进胎儿的大脑和视力发育的作用，妊娠20周之后是胎儿大脑神经元分裂发育成熟的最佳时期，建议此时开始服用。DHA除了对孕妇本身的营养补充，同时对胎儿的脑发育和视力的发育同样非常有好处。所以可以吃专用制备的DHA制剂，或含有DHA制剂其他东西，或平时多吃鱼类，尤其是深海的鱼类。还可以吃坚果，比如核桃仁，食用后可以在肝脏转化为DHA，也有一定的作用。但是坚果和核桃由于脂肪含量较高，所以要适量，不宜过多食用。部分孕妇奶粉里面也会含有DHA，所以可以适当进行选择，每天保证400mg即可。