酸奶益生菌含量有多少

一般100g酸奶中含有0.78g左右的益生菌。不建议过量饮用，易诱发不适。酸奶是生牛乳经过发酵制作而成，其中含有丰富的益生菌，适量饮用有助于调节肠道内微环境，并且还能促进胃肠道蠕动，从而加速身体代谢循环。根据对酸奶的研究发现，100g酸奶中含有10-1000亿的益生菌，其含量为0.78g左右。酸奶两餐之间饮用为宜，不建议过量摄入，易致使胃肠道黏膜受到刺激，也要避免和香蕉、火腿、黄豆等同食，可能会引起食物中毒，从而影响身体健康。另外，对酸奶过敏者、糖尿病患者、痛风患者等不建议摄入酸奶。酸奶饮用期间建议密切观察身体变化，若存在不适需及时去医院诊治。期间建议做好口腔卫生护理，以免影响酸奶中的益生菌繁殖。