睡不着的时候可以强制睡觉吗
1人回答
提问时间：2024-05-10 12:24
医生回答
陈云霞 副主任医师
回答时间：2024-05-10 12:58
当睡不着觉的时候，不应该采用强制自己睡觉的方式，因为越是强制越容易引起情绪的紧张和焦虑，进而进一步导致失眠现象的发生，反而应该采用接纳的态度，行良性的心理暗示，可以听一下轻音乐，随着音乐做到全身放松，有利于睡眠。
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提问时间：2024-05-10 12:24
陈云霞 副主任医师
回答时间：2024-05-10 12:58
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