复禾问答 减肥

每天15000步能减肥吗

1人回答

提问时间:2024-05-13 12:05

问题描述

每天15000步能减肥吗

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2024-05-13 12:34

快走是节食最好的方法,重要的是每天忍耐,许多人都知晓这个道理,但是由于忍耐不下来成功的也并不多,除了恰当的饮食也是节食最关键的,饮食必须压制,既能确保每天的营养,又不能够太过丰盛。严格遵守和惯"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食生活习惯,可以吃苹果。苹果可以节食,忍耐晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质绝不会使人发胖,糖类才会使人发胖。排便速度要慢。吃晚饭时嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有助于唾液和胃液对食物实施吸收,而且有助于增加排便。

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