经常要上夜班如何保持身体健康
1人回答
提问时间：2023-10-16 08:45
医生回答
张玲 主任医师
回答时间：2023-10-16 08:56
上夜班熬夜者，白天一定要补足睡眠，努力争取睡好，首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯，适应夜班工作的新的生活规律，防止“入睡难”现象的发生；还有卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些，以尽量减少噪声、光线的干扰；再次睡前可适量喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠。
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张玲 主任医师
回答时间：2023-10-16 08:56
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