上夜班白天失眠怎么办

上夜班白天失眠可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。可能是由于生物钟紊乱导致的。一、一般治疗1.调整作息：如果只是偶尔出现这种情况，建议患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，也可以适当运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于缓解症状。二、药物治疗如果通过上述方法无法得到改善，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等具有养血安神作用的中成药来调理身体，从而达到改善睡眠的目的。必要时还可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。除此之外，还需要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，同时还要减少辛辣刺激性食物的摄入量，比如辣椒、酸辣粉等。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。