年轻女孩从小缺钙，不知道怎么补

钙是人体内含量最多的无机盐之一，在骨骼和牙齿中起着重要作用。如果青少年时期不注意补充足够的钙质，则会影响身体发育。1、饮食调理：多吃含钙量高的食物如牛奶、豆制品等；多晒太阳促进维生素D合成；2、药物治疗：可遵医嘱服用碳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服液进行补钙，同时配合使用维生素D滴剂以增加吸收率；3、运动锻炼：适当参加户外活动及体育锻炼有助于提高机体对钙的吸收利用能力。以上方法仅供参考，请在医生指导下合理用药。