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怎样锻炼肾功能

1人回答

提问时间:2023-10-30 07:04

问题描述

我肾虚,有时候觉得很无力,在不想通过药物治疗的状况下通过运动怎样锻炼肾功能?

医生回答

于秀梅

于秀梅 副主任医师

回答时间:2023-10-30 08:00

锻炼肾功能可以深蹲,肩抗杠铃,上身慢慢向下倾,达到90度最好,然后慢慢起来。还可以双脚并拢两手交叉上举过头,弯腰双手触地,继而下蹲,双手抱膝。可连续做10余遍。还可以两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍每遍约200次。此运动可补肾纳气。

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