爬楼梯每天爬多久可以减肥
1人回答
提问时间：2023-10-20 13:55
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-20 14:15
至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂，30分钟以后达到最佳燃脂效果，因此每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟，初次爬楼梯可以缩短时间，身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间。
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提问时间：2023-10-20 13:55
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-20 14:15
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