腰椎间盘脱出锻炼方法

腰椎间盘突出的锻炼方法有很多，患者可以采取小飞燕和五点支撑以及拱桥等三种方法来进行锻炼，这三种方法都可以促进腰椎生理曲度的恢复，并且能够锻炼腰部的肌肉，能够延缓或者减缓腰椎间盘突出的症状，除了这两种动作以外，患者也可以选择使用拉单杠的方法来进行治疗，身体在拉单杠的时候，重力是压在身上的这种拉单-就类似于临床上的腰椎牵引，对于缓解腰椎的压力，具有非常好的效果，所以也可以使用拉单杠进行断裂，防止腰椎间盘突出进一步加重。