长痘痘日常怎么护理

长痘痘可通过清洁皮肤、调整饮食、避免挤压等方式护理。

长痘痘通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。清洁皮肤时选择温和的洁面产品，每日清洁2次即可，过度清洁可能破坏皮肤屏障。调整饮食应减少高糖、高脂及乳制品摄入，适当增加蔬菜水果和全谷物。避免挤压痘痘可降低感染和留疤概率，红肿痘痘可局部冷敷缓解炎症。油性皮肤人群可选择含锌或水杨酸的护肤品帮助控油，但需避开破损部位使用。

日常注意保持规律作息，避免熬夜及精神压力过大，外出时做好物理防晒减少色素沉着。