跑步后脑袋疼怎么回事

跑步后脑袋疼可能与脱水、运动性头痛或血压波动有关。

脱水是跑步后头痛的常见原因，出汗过多导致体液流失，脑部供血不足可能引发胀痛感。运动性头痛多见于剧烈运动后，表现为双侧太阳穴或后脑勺搏动性疼痛，通常与脑血管扩张有关。高血压患者在运动时可能出现血压骤升，伴随头晕和头部压迫感。跑步姿势不当造成颈肩肌肉紧张，也可能放射至头部产生疼痛。

跑步前充分热身，运动中少量多次补充电解质水，避免高温时段剧烈运动。选择缓冲性好的跑鞋，保持头部中立位减少颈椎压力。若疼痛频繁或伴随呕吐、视物模糊，需排查脑血管病变。