孕妇失眠吃什么

鱼和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来，特别是亚麻籽油和鸡蛋，都含有大量的此类元素，可以帮助失眠孕妇改善情绪，调节睡眠。像这样过度紧张的孕妇可以吃B族维生素，尤其是维生素B6，还会参与大脑中5翔色胺的合成，有益于调解情绪和改善睡眠。初为人母的年轻女性难免会因为怀孕生子的过程而紧张焦虑，临床上出现这种现象的女性很多，而且因为紧张焦虑过度而导致夜晚无法入睡的人也很多。