动脉粥样硬化怎么锻炼

动脉硬化的锻炼主要是采用有氧运动的方式，包括平时常见的散步、慢跑、骑自行车、打太极拳，或者打羽毛球等，这些锻炼方式都可以采用，这些有氧运动可以促进热量的消耗，帮助控制血脂、血压，对预防动脉硬化的进一步加重也有好处。动脉硬化是各种危险因素导致的动脉管壁僵硬，弹性减退和管腔的狭窄，所以出现动脉硬化以后，除了积极的进行锻炼以外，还需要从饮食方面注意，低盐、低脂肪饮食，还要戒烟、限酒。通过这些生活方式的改善，可以有效的预防动脉硬化的发生和发展，当然相应的药物像抗血小板药物、他汀类药物，也需要长期使用。