孕妇可以吃鹌鹑蛋吗

鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;孕妇可以吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋属于优质蛋白质食物，并且含有丰富的维生素、矿物质等多种营养物质，其中含有的卵磷脂有促进智力发育的作用，是孕妇理想的补品。鹌鹑有动物人参之美称，有美容养颜作用。吃鹌鹑蛋对宝宝是有好处的，有助于促进胎儿大脑发育，但是不要多吃，要均衡饮食。鹌鹑蛋可以煮着吃，营养最丰富，也可以红烧鹌鹑蛋比较味美。