复禾问答 心理科

随时随地能睡着说明睡眠质量好

1人回答

提问时间:2023-10-16 09:15

问题描述

随时随地能睡着说明睡眠质量好

医生回答

于秀梅

于秀梅 副主任医师

回答时间:2023-10-16 09:32

并不是说睡的时间长就说明睡得好,睡的时间短就表示睡得不好。不能把睡眠时间长短作为睡眠质量是否好的判断标准。这是因为每个人有个体差异,有些人可能睡6小时就能恢复体力,完成一天的活动,而有些人则可能需要8小时的睡眠才能从疲劳中恢复过来。所以判断睡眠质量,要看早上醒来后是不是体力、精力都得到了恢复,头脑是否有清醒的感觉,白天的工作是否有效率。当上述这些都可以用“是”来肯定回答,那么就说明您获得了一个非常棒的睡眠质量。

相关问题

推荐 吃什么睡眠质量好

对于想要提高睡眠质量的人群而言,可以吃一些食物、药物来改善。但食物和药物都只能起到辅助作用,并不能代替治疗。一、食物1.富含色氨酸的食...

最新问答

推荐频道

百度智能健康助手在线答疑

立即咨询