女性体脂多少正常

女性体脂一般低于30%算是正常的了，体脂率要保持在正常范围之内，这样才能够确保身体健。如果女性体脂高于30，就有可能体脂率过高，很容易对身体造成危害，特别是女性体脂的增加一般都是腹部脂肪的增加，腹部脂肪一般都是内脏脂肪，很容易发生高尿酸血症，高血压和高血糖。如发生体脂超标时，宜多食鲜菜、鲜果，并注意多吃含优质蛋白、少食脂肪、少食碳水化合物，透过降低碳水和提高优质蛋白一般都有助于体脂下降，加上适当锻炼，一般也有助于降低体脂。