2型糖尿病饭怎么吃不会胖

2型糖尿病患者饭怎么吃不会胖，需要根据患者的饮食结构进行调整。建议2型糖尿病患者在日常生活中注意合理膳食，避免暴饮暴食，同时适当运动。1、合理膳食：2型糖尿病患者应尽量选择低糖、低脂的食物，如荞麦面、玉米面等粗粮，以及鱼肉、鸡肉等优质蛋白食物。同时可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果等。还可以适当进食一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、魔芋等，有助于增加饱腹感；2、适当运动：2型糖尿病患者应注意加强体育锻炼，可进行有氧运动，如慢跑、游泳等。通过运动可以促进机体代谢，有利于控制血糖水平。但在运动时要避免过度劳累或剧烈运动，以免导致血糖水平波动过大。除上述措施外，建议2型糖尿病患者还应定期监测血糖，并遵医嘱使用药物治疗。常用降糖药物包括二甲双胍、阿卡波糖等。如果出现不适症状，应及时就医治疗。