怎么瘦背部和肩膀
1人回答
提问时间：2023-10-16 16:56
医生回答
蒙岭 主任医师
回答时间：2023-10-16 17:31
可以拉肩，双膝微屈、双脚与臀部同宽站立，手臂几乎与肩同高的位置弯曲，双手各握一个五十，五百克的重的哑铃，稍稍的举过肩膀高度，慢慢的重复八到十二次。还可以推肘，屈膝站立背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前，弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开，然后回到起始的位置重复三到六次。
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蒙岭 主任医师
回答时间：2023-10-16 17:31
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