两招缓解尾骨痛
1人回答
提问时间：2023-10-24 10:15
医生回答
蒙岭 主任医师
回答时间：2023-10-24 11:10
山式双脚并拢，双脚脚趾、脚内侧、脚跟尽量贴合在一起激活大腿内侧的力量；膝部绷直，膝盖上提，双臀部向下向，提拉大腿后部肌肉；腹部微收，挺胸，脊椎向上伸展，颈部挺直；身体重量不能只放在脚跟和脚趾，而要均匀分布。
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提问时间：2023-10-24 10:15
蒙岭 主任医师
回答时间：2023-10-24 11:10
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