腰肌劳损能运动吗

腰肌劳损主要就是平时对工作或者是剧烈运动而产生腰部肌肉的反复的牵拉，活动加重，会引起一系列的症状，比如早上起床腰部会出现晨僵，不敢活动，活动后症状有所缓解，这个可以适当的活动腰部，可以有效的缓解症状，避免再做剧烈的运动或者是长时间的弯腰干重体力的劳动，最好是严格卧硬板床休息，腰部预热，适当的理疗、按摩，吃一些活血止痛类的药物，通常会在7-10天左右，症状会逐渐的缓解。腰肌劳损适当的活动可以，做一些运动是不建议的，要休息，一般休息也得半个月以后会逐渐的缓解，容易反复发作，需要平时呵护你的腰部，避免弯腰抱重物、拎重物、扛重物等等，这些都容易出现腰部肌肉的劳累性的损伤。