中老年人吃什么有助于睡眠

1人回答

提问时间：2024-08-27 13:26

问题描述

中老年人吃什么有助于睡眠

医生回答

谢江强

谢江强副主任医师

回答时间：2024-08-27 13:37

目前还没有哪种食物或者饮品能够促进睡眠。要保证好的睡眠，不太建议在睡觉以前喝咖啡、酒精这一类的有可能会引起大脑兴奋的东西，或者吃太多，不然会觉得很不舒服，对睡眠实际上是不太好的。另外，也建议在睡觉以前不要喝太多水，因为喝太多水可能会起夜，这种情况也会影响睡眠。

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