甘油三酯高怎么降下来

第一，减少脂肪的摄入量，因为饱和脂肪酸过多，可以使甘油三酯增高，加速血液的凝固，促进血栓的形成，所以在日常的生活中提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时应当采用植物油。第二，限制胆固醇的摄入量，胆固醇是人体必不可缺的物质，但摄入过多危害就很大了，所以在日常的生活中，建议多吃豆制品。第三，供给足量的蛋白质，甘油三酯的病人要注意蛋白质的来源是非常重要的，要选择富含优质蛋白的蛋白质食物。第四，适当减少碳水化合物的摄入量，在日常生活中要多吃水果、蔬菜，因为它们富含维C、无机盐和纤维素是比较多的，能够降低甘油三酯，促进胆固醇的排泄。除了饮食，在日常生活中建议要适量的运动。