雌激素低怎样调理食补

雌激素偏低会导致月经不调、内分泌失调、排卵障碍、遗传性疾病以及经前期综合征。1.可以食物调节，通过食物补充雌激素，比如新鲜的蜂王浆、葵花籽、葡萄酒、芝麻、花生酱，羊肉、乌鸡等，坚果类的零食也可补充体内雌激素，比如核桃、开心果、榛子、松子等都含有一定量的雌激素。2.可以补充维生素D，防止骨质疏松的发生和发展。补充维生素D可以弥补由于雌激素降低造成的骨质疏松，最好多吃牛奶、鸡蛋、海鱼等含有维生素D丰富的食物。