前交叉韧带损伤后期怎么锻炼

前交叉韧带损伤后期锻炼的方法一般是进行膝关节活动度及肌力的锻炼，膝关节活动度锻炼主要是进行膝关节的屈伸等活动度的锻炼。比如平躺在床面上进行膝关节的屈伸或坐在床边，膝关节自然下垂，进行屈伸锻炼，肌力锻炼可以坐在床边，在脚面上放上沙袋进行膝关节的屈伸，以锻炼膝关节周围肌肉的肌力。建议根据自身的病情恢复情况，制定个体化的康复锻炼方案，循序渐进的增加锻炼量及锻炼的强度，避免一开始锻炼量过大，而影响前交叉韧带的愈合。