吃什么维生素增强免疫力

科学研究发现，维生素c有提高人体免疫力方面的功效，维生素c具有抗氧化自由基的作用，当人体感染各种致病菌或病毒时，都会有大量的氧自由基产生，损害正常组织细胞，维生素c可以有效的清除产生的自由基，减轻自由基对人体的损害，从而达到增强免疫力抵抗感冒等疾病侵害的目的。维生素c是人体需要量最大的水溶性维生素，据美国波林博士研究报告显示，每天摄取量维生素c，不容易引起感冒，因为当细菌、病毒侵入人体时，消灭侵略者的主角是白细胞，维生素c能增强白细胞的作战能力。