失眠出现头晕恶心怎么办

失眠出现头晕、恶心，首先要改善睡眠。一般正常成年人应保证在八小时左右的睡眠为最佳。同时，要保证良好的睡眠质量，可以进行适当的锻炼，放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜来调理。避免睡前过度兴奋，喝咖啡和浓茶，避免在睡前做一些剧烈的运动，可以在睡前听一些舒缓的轻音乐，用热水泡一下脚，冲个热水澡，喝一杯热牛奶，有可能会改善。必要时可以应用一些安神的药物，比如口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒。头晕、恶心严重时，也可以对症治疗，可以口服盐酸倍他司汀，必要时口服维生素B6等等。