湿气太重如何调理

自觉湿气太重的患者可通过改善饮食物及饮食习惯、起居环境、口服中成药或中药配方进行调理。祛湿的中成药可选择参苓白术散、三人汤等起，中药配伍组方则可选择芡实、陈皮、白扁豆、砂仁、薏苡仁、茯苓等煎汤内服或者是代茶饮用。男人调理湿气要远离烟酒，不喝酒可以调理体内湿气，减少晚上吃饭量，可以降低晚上胃肠道的消化负担，同时可以祛除体内因为睡眠过多、食物过多而出现的湿气过重。男性的肌肉比例比较高，可以通过进行运动出汗的方式，调理好身体健康。女人湿气太重是比较常见的现象，患者会出现水肿、四肢厥冷、大便溏薄等情况。可以多吃除湿的食物，如薏米、红薯、绿豆、冬瓜等，多穿保暖的衣服，避免受凉，避免摄入生冷的食物。