刷牙有什么好处 揭秘刷牙的这些好处你意想不到

刷牙有助于清除口腔细菌、预防龋齿和牙周病，还能减少全身性疾病风险。

刷牙是维护口腔健康的基础措施，通过机械摩擦清除牙齿表面的菌斑和食物残渣。牙菌斑中的细菌代谢产酸会腐蚀牙釉质形成龋齿，长期堆积还会刺激牙龈引发炎症。规律刷牙能降低心血管疾病、糖尿病等全身性疾病的发生概率，口腔致病菌可能通过血液循环影响其他器官。使用含氟牙膏可增强牙釉质抗酸能力，巴氏刷牙法能更有效清洁龈沟。舌苔清洁也是刷牙的重要环节，可减少口臭源。

建议每天早晚各刷牙一次，每次不少于两分钟，并配合牙线清洁牙缝。