吃啥下奶最快

饮食对下奶有一定的好处，但不是绝对因素，下奶快需要综合对待。首先要保持愉悦的心态，要有良好的睡眠。不要焦虑、不要紧张，要定期让孩子吸吮或排空乳房，对乳头的刺激以及排空乳房都可以导致泌乳素分泌增加。同时饮食要少量多餐，要吃富含蛋白质的食物，要肉、蛋、鱼、奶等兼顾，同时还要保证水分的摄入。可以多喝点猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等等汤类，因为这些汤类富含蛋白质，同时富含水分，可以帮助乳汁的分泌。