亚健康怎么调理

1人回答

提问时间：2023-10-30 05:53

问题描述

我工作量很大，身体常常不舒服，去检查是处于亚健康状态，亚健康怎样调理?

医生回答

于秀梅

于秀梅副主任医师

回答时间：2023-10-30 06:17

亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。

相关问题

推荐如何调理亚健康

第一要均衡营养，平时的饮食要做到均衡，荤素搭配，三餐的结构也要均衡，避免过饥过饱。第二，作息时间尽量规律，避免过度的劳累，平时要保证充...

最新问答

推荐频道

百度智能健康助手在线答疑

立即咨询