血糖高可以吃哪些粗粮

血糖高可以吃的粗粮有很多，比如玉米、荞麦、黑豆、黄豆等。粗粮的含糖量、热量都非常低，并且粗纤维很多，有助于排泄，不会引起血糖太大的波动，可以吃用粗粮做成的煎饼或者其他成品。血糖高的人主食建议以粗粮为主，尽量避免食用面条、馒头等淀粉较多的主食。多吃蔬菜，合理搭配营养，控制总热量的摄入。最好少食多餐，平时适量进行有氧运动消耗热量。血糖较高的还应该服用药物降糖，治疗期间定期复查，注意监测血糖的变化。